アドバイス・実例

糖質制限でダイエットができる事はわかったけど、日常生活の中で実際にどうやって糖質制限するの？自炊？外食？ランチはどうすればいいの？朝食、昼食、夕食、それぞれのアドバイス・実例をダイエットのプロに聞きます。周りに流されて諦めない糖質制限を。