サーキットトレーニング

自宅で手軽にできる筋トレのメニューを考えよう。どのくらいの回数やればいいの？セット数？頻度はどれくらい？自分に合ったトレーニングのメニューを一緒に作成しましょう。より短時間で効率をあげるためのサーキットトレーニングとは？

より強度の高い、負荷のかかるトレーニングとは？無酸素運動、筋トレを初めて少し慣れてきたら、運動強度を上げてみましょう。ブルガリアンスクワット、バービーって？前回までのトレーニングを活かし、より負荷のかかるトレーニングにチャレンジ。新しいサーキットトレーニングもご紹介！